这个时代的女子们，习惯穿一种名为corset的紧身束腰衣，这种服装以鲸骨、木板条和皮革（平民则用布料）制作，背后有层层抽紧的丝带，穿着起来可以塑造沙漏型的优美身材。
  ——若是从小就穿戴这种束腰衣，不断缩小尺寸拉紧绳索，也会造成肋骨变形、内脏压迫，限制肺部扩张呼吸，甚至造成中世纪女人们一激动就频频昏倒的现象。
  其实说白了就是肺部勒太紧了，女人们只要情绪一激动、对氧气需求量大就喘不过来气。
  海蒂自己之前因着厌食症病得像个骷髅时也经常被这玩意勒的喘不过气，时常晕倒，对束腰衣自然没什么好感。她晃了晃手中的信件：“就按悠老板说的做，要是穿着那种东西，我呼吸都成问题，还怎么进行健身锻炼？”
  她见女管家的脸上露出了犹疑的神情，便干脆命令道：“把衣服给我，我先试穿一下。”
  莫塔娜再三犹豫，还是将那套健身套装递给了主子。
  海蒂拿着信件与衣服走到房间角落的屏风后面，仔仔细细地研究了一通。这些衣服的式样她从来没见过，但巫妖老板的信件说明上是仔仔细细画出了示意图的，对照实物看上两遍也能弄明白怎么穿。
  ——唯独就是那件内衣背心的扣子在背后，她费了一番功夫才研究出独立穿戴的诀窍。
  “还挺舒适的。”换上了健身套装，海蒂看着镜中的自己嘀咕，“明明布料很单薄也很紧身有弹力，却不会刻意地凸显曲线，风格更趋向于中性，男女穿都很适合……”
  她拉扯了一下布料，判断道：“意外的结实、还很透气，穿起来一点也不热……这应该是纺织娘的手艺。”
  按照匠悠在信中的说法，这种衣服能够在出汗后通风、透气、速干，对皮肤十分友好，不容易在健身后因为大量出汗、浑身湿哒哒的而受凉感冒或是闷出皮肤病。
  最重要的是，它穿起来就像是人的第二层皮肤，一点也不会让人感觉到笨重、扎人或有很强的束缚感，非常舒适。
  短袖与长裤的搭配，可以毫无阻碍地做出任何动作。
  海蒂之前跟着匠悠学过八段锦，这段时间也一直在晨练，对于不适合的衣服能给锻炼带来多少麻烦，她可是深有体会。
  之前她穿的都是偏中性或男式的衬衫与狩猎马裤和小皮靴——在这个时代，狩猎算是女士会比较经常参与的一种‘运动’，可适合骑马的衣服不代表适合跑步、打拳……在做不少动作的时候，仍能感觉到衣服本身的阻碍与束缚感。
  而这套健身套装，去掉了束腰衣这沉重的枷锁，让她跑、跳、出拳都更加自由，最舒适而特别的就是那双鞋，不知道悠老板是怎么弄出来的，鞋底又软又结实、还隐隐有些弹力……
  要知道，这个时代的鞋子材质也就那么几种：骑士穿戴的是铁甲靴，这种靴子完全由金属打造，需要手艺极佳的工匠用心打造，将一节一节环形的甲片穿套起来，并在底部塞入厚实的木底与皮革隔绝金属的温度，并提供更舒适的脚感。
  由于是用环形甲片嵌套连接，因此脚部的活动空间很大，可以允许骑士奔跑、弹跳……当然，考虑到金属铠甲自身的重量，要做到这些动作，本身就需要一身饱经训练的健硕体魄。
  农人们则一贯穿自编的草鞋。编草鞋的草都是随便采集的，只要是不刮人、不扎人也无毒的草，都能被他们当成材料。
  编草鞋的手法家家不同，有的人只是随便扎一扎，鞋坏了便打赤脚；有的农人却能编出十分耐用又结实的草鞋，穿上几个月也没问题。
  不过，这玩意再怎么结实，也是个消耗品。因此农户只要一有空闲的时间就三五成群地坐下编草鞋，随时穿坏了都有得换。
  贵族们则多半穿皮革的鞋子，鞋底有的是用数张厚革层层叠叠地钉制而成，也有的会用有些许弹性的软木。鞋面则多用柔软的皮革，比如小牛皮、小羊皮、鹿皮或麂皮。
  靴子、高跟鞋、小皮鞋……鞋子式样或许有所不同，但制作方法都差不多，厚革或木头做底，加上鞋跟，用裁成鞋面形状的皮革包裹出脚筒，这便算是基本完成了。
  可就算是贵族们穿的鞋，也只适合平日居家、闲逛、聊天或参加舞会，一旦剧烈运动，就会觉得木底鞋硬、革底鞋太薄容易硌脚。
  再加上皮面不透气容易闷出脚汗，天一热就容易发臭或瘙痒……
  然而，匠悠给的这双‘运动鞋’，却是布制的。
  和健身衣裤差不多的透气布料，结实又舒适地包裹着脚面，鞋底很奇特，看起来像是用很多层布料细细密密地缝制而成。
  然而其中还不知包裹着什么材料，踩上去十分有弹性，跑跑跳跳时都能感觉脚底获得了支撑，一点被坚硬的地面硌到的感觉都没有。
  海蒂的商业触角再一次敏感地探知到了商机：“这鞋子，不知道能不能扩大生产啊……感觉又是一项很赚钱的生意！”
  第163章 员工健身计划
  这些“健身套装”自然是匠悠嘱托阿莱克希制作的，为了让纺织娘能够赶制出足够的套装，匠悠还特地给她放了几天“假”，让她这几天暂时不用管豆腐工坊的生意，专心做衣服。
  阿莱克希的几个年纪较大的孩子也帮了不少忙。不过就算这样，哪怕天赋卓绝的纺织娘也只能在如此短的时间内赶出六套健身套装来，将将够第一批参与员工健身计划的人使用。
  ——是的，匠悠的新想法，便是‘员工健身计划’。
  当然，这里的员工是广义上的概念，还包括合伙人、金主等合作伙伴……即天天在匠悠这边吃员工餐、把自己吃胖了一大圈的那些人。
  除了海蒂以外，肉眼可见圆润了起来、双下巴若隐若现的娜夏第一个接到了来自老板的通知。
  “咦，健身？明天？”娜夏瞳孔地震。
  “没错，”匠悠老板咧咧嘴，快乐地道，“考虑到大家每天上班确实很辛苦，所以我又额外聘请了三名实习厨师，将厨师团队扩充到了八人，以后你们就可以分成两组，过上一周‘上四休三’，下一周‘上三休四’的愉快生活。”
  两组人员，每组四人轮转，都是老厨子带新人的模式，可以让实习厨师更加快速地适应生活，变成正式员工。
  因为休假日增加了，所以在工作的时候就要提高一点效率，由五人改到四人也很合理。在魔法的帮助下，随着厨子们的熟练度逐渐提高，这并不是一件难事。
  匠悠继续说明：“其中每轮休息日，员工都要参加两个早上的晨练计划，以训练出健康、结实的体魄，更好地应对忙碌的工作。厨房如战场，要想做出好菜，就必须要有足够的肌肉力量，不然就连颠锅都颠不动！体力不够的话，也很难在灶台前面一站一天。”
  随着她们家餐厅的扩张，厨房面积增大后，厨具也得到了进一波的升级。
  为了能快速做出更多的菜，在通过推荐新菜引导客户点单特定菜品后，匠悠以前世酒店商用大铁锅的标准订制了锅具，现在的锅要比起之前的精金炒锅还大1.5倍。目前只有军中出身的伙头师傅才能颠得动锅，剩下的人要么用魔法辅助，要么只能疯狂挥舞锅铲。
  虽说颠不颠锅做出的菜肴也没有惊天动地的不同，但作为一个味觉敏感的吃货，娜夏总觉得颠锅颠出来的菜肴受热更为均匀，锅气也更足一些，因此仍在铆足了劲学习颠锅的技术。
  此刻，她恍然大悟道：“原来如此！”
  ——悠老板虽然最近总是忙碌到不见人影，也很少进厨房，但她显然在观察着自己，知道自己一直为学不会颠锅而烦恼。原来她颠不了锅，并不是学不会技巧，而是体质不过关，没那么大劲。
  要解决这个问题，一味在厨房练习是起不到多大作用的，必须从根本上加强身体锻炼才行！
  想明白了一切的娜夏，看向匠悠的眼神里又多了几分崇拜。
  ……真不愧是悠老板，总是能抢先一步在她们之前找到问题所在，并拿出完美的解决之法。
  “我会参加健身计划的！”娜夏激动万分地道：“谢谢老板！我一定会努力的，绝对不辜负您的期望！”
  匠悠欣慰点头，娜夏真不愧是好员工啊，在休息日被老板要求健身都这么积极……她之前还以为还得语重心长地说服半天呢！
  于是，第二天早上六点半，参加员工健身计划的员工与合伙人，一脸懵逼地被马车运到了郊外的猎场，看到了在空地上等着她们的悠老板、杜宾犬和黑皮鸟嘴医生。
  首轮参加健身计划的人除了海蒂、娜夏与狼大婶以外，还有另外三位亟需锻炼的人，其中两位是需要复健的老兵伙头师傅，另外一位是个胖胖的厨娘。
  这两位老兵伙头师傅，一位就是那刀工卓绝的用刀奇才希多·霍·弗兰奇，一位就是那火候控制完美、能够颠锅的伊桑·霍·里特司。两人手上功夫厉害，也有力气与肌肉，就是腿脚上多少有些伤，需要通过康复性的运动训练来使因腿上瘢痕组织无法正常舒张与收缩的肌肉组织逐渐恢复正常的运动幅度。